月經唔規律係好多女性都會遇到嘅問題，可能係因為壓力大、飲食唔均衡、內分泌失調，甚至係某啲婦科疾病引起。如果你嘅月經成日遲到、早到，或者流量異常，就要重視喇！深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，月經唔正常可能係身體發出嘅警訊，及時調理好重要。  

首先，要保持規律嘅作息同飲食。長期熬夜同壓力大會直接影響荷爾蒙分泌，令月經週期亂曬。建議每日瞓夠7-8個鐘，同埋多食啲富含鐵質同維生素嘅食物，比如菠菜、紅棗同埋瘦肉，幫助補血調經。  



其次，適量運動都好關鍵。運動可以促進血液循環，調節內分泌，但唔好過度，輕鬆嘅散步、瑜伽或者遊泳都係唔錯嘅選擇。如果月經長期唔規律，最好去醫院做個檢查，睇下係咪有多囊卵巢綜合症、甲狀腺問題或者其他婦科疾病。  

深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅月經不調診療服務，包括荷爾蒙檢查、超聲波檢查等，幫你搵出病因並對症治療。醫生會根據你嘅情況，制定個人化調理方案，等月經慢慢恢復正常。  

記住，月經係女性健康嘅「晴雨表」，如果問題持續，千祈唔好忽視，及早求醫先係最明智嘅選擇！  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）