好多女性都會遇到月經推遲嘅問題，除咗壓力同作息因素外，飲食都可以影響月經週期。深圳博愛曙光醫院婦科專家指出，適當調整飲食習慣，有助於促進月經來潮，尤其係氣血不足或內分泌失調嘅女性。  

首先，補血食物對調經好重要。紅棗、黑木耳、豬肝等富含鐵質嘅食物，可以改善貧血狀況，幫助子宮內膜增厚。其次，薑茶係傳統嘅催經良方，溫暖嘅薑可以促進血液循環，刺激子宮收縮。每日一杯熱薑茶，連續飲幾日，可能會見到效果。  



另外，維生素C豐富嘅食物，如橙、奇異果，可以增強身體吸收鐵質嘅能力，間接幫助月經來潮。仲有，適量攝取健康脂肪，如牛油果、三文魚，對維持荷爾蒙平衡都有幫助。  

深圳博愛曙光醫院提醒，如果月經長期不規律，或者超過3個月冇來，建議盡快求醫檢查，排除多囊卵巢綜合症等婦科問題。醫院嘅婦科團隊提供專業診療，幫你找出月經不調嘅根本原因。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）