乾眼症係一種常見嘅眼科問題，主要表現為眼睛乾澀、刺痛、異物感，甚至視力模糊。除咗藥物治療同生活習慣調整，飲食亦係改善乾眼症嘅重要一環。以下介紹幾種對乾眼症有益嘅食物，幫助你從日常飲食中緩解症狀。

1. 富含Omega-3脂肪酸嘅食物  
Omega-3脂肪酸有助於減少眼睛炎症，促進淚液分泌。三文魚、沙丁魚、亞麻籽同核桃都係Omega-3嘅良好來源。每日適量攝取，可以有效改善眼睛乾澀。



2. 維生素A豐富嘅食物  
維生素A對眼睛健康至關重要，有助於維持角膜同結膜嘅正常功能。紅蘿蔔、南瓜、菠菜同番薯都係維生素A嘅好選擇。定期食用，可以幫助眼睛保持濕潤。

3. 抗氧化劑豐富嘅蔬果  
藍莓、士多啤梨、橙同西蘭花等蔬果富含抗氧化劑，有助於保護眼睛細胞免受自由基損害，從而減輕乾眼症症狀。

4. 多飲水  
保持身體水分充足，係預防同改善乾眼症嘅基本方法。每日飲用足夠嘅水，可以幫助淚液分泌，減少眼睛乾澀。

深圳博愛曙光醫院眼科專家提醒，乾眼症患者除咗注意飲食，亦應避免長時間使用電子產品，並定期進行眼科檢查。如果症狀持續或加重，建議盡早求醫，接受專業治療。

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