春季是萬物復甦的季節，也是養生的最佳時機。中醫認爲，春季屬木，與肝臟相對應，因此春季養生的重點在於護肝調氣。深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，春季養生不僅要注重飲食、作息，還要結閤中醫調理，達到內外兼修的效果。

飲食調理是春季養生的關鍵。中醫建議，春季應多喫清淡、富含維生素的食物，如菠菜、芹菜、胡蘿蔔等，這些食物有助於疏肝理氣。同時，避免過多攝入油膩、辛辣的食物，以免加重肝臟負擔。此外，適量飲用菊花茶、枸杞茶也能幫助清肝明目，緩解春季常見的眼睛乾澀問題。



作息規律同樣重要。春季白天時間逐漸延長，應順應自然規律，早睡早起。中醫認爲，早晨5點到7點是陽氣升發的時間，適當進行晨練，如太極拳、八段錦等，有助於疏通經絡，增強體質。深圳博愛曙光醫院中醫科爲患者提供個性化養生方案，結合體質特點，制定科學的作息建議。

情緒調節也是春季養生不可忽視的一環。春季容易肝氣鬱結，導致情緒波動。中醫建議，保持心情舒暢，避免過度焦慮或生氣。可以通過聽音樂、散步、冥想等方式緩解壓力。

最後，中醫養生強調整體調理。深圳博愛曙光醫院中醫科採用鍼灸、推拿、中藥等多種傳統療法，幫助患者調理氣血，增強免疫力。尤其對於春季易發的過敏、感冒等症狀，中醫調理能有效緩解不適。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。如果您有春季養生的需求，歡迎前來諮詢，體驗專業的中醫調理服務。