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五十肩係咩？中醫點樣幫你舒緩疼痛？發布時間：2026年4月20日

來源：深圳博愛曙光醫院2026年4月20日浏覽：470次

五十肩，又叫做「冰凍肩」，係一種常見嘅肩關節問題。好多人都聽過呢個名，但係未必知道佢嘅成因同點樣處理。今次等我哋深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專業醫師同大家講解下。

 五十肩嘅症狀有啲咩？



五十肩最明顯嘅症狀就係肩關節疼痛同活動受限。患者通常會覺得：

- 夜晚痛得特別厲害，甚至會痛醒
- 舉高手或者向後摸背嘅時候好睏難
- 肩關節好似「生鏽」咁，活動唔順暢

呢啲症狀通常會慢慢出現，初期可能只係少少唔舒服，但係隨住時間會越來越嚴重。

 點解會出現五十肩？

五十肩嘅成因好複雜，中醫認為主要同以下幾個因素有關：

1. 氣血不足：年紀大咗，氣血運行唔暢順，肩關節得不到足夠營養
2. 外感風寒：長期受涼或者冷氣直吹，寒氣入侵肩部
3. 勞損過度：重複性動作或者過度使用肩關節

深圳博愛曙光醫院中醫科醫師提醒，五十肩唔一定係五十歲先會有，而家後生仔女因為長期對電腦、姿勢唔正確，都有機會提早出現呢個問題。

 中醫點樣治療五十肩？

中醫治療五十肩有好多方法，主要係以疏通經絡、活血化瘀為主：

1. 針灸療法：針對肩部穴位進行刺激，促進血液循環
2. 推拿按摩：鬆解粘連嘅軟組織，恢復關節活動度
3. 中藥外敷：用活血化瘀嘅藥材敷喺患處，減輕炎症
4. 拔罐療法：幫助排出體內寒濕，改善局部氣血運行

深圳博愛曙光醫院中醫科醫師建議，治療五十肩最緊要係早發現早治療。初期症狀輕微嘅時候就開始調理，效果會更好。

 點樣預防五十肩？

想預防五十肩，可以注意以下幾點：

- 避免長期保持同一個姿勢，每隔一段時間就要活動下肩部
- 注意肩部保暖，特別係冷氣房入面
- 適當做啲肩部運動，增強肌肉力量
- 均衡飲食，保持氣血充足

如果你已經出現五十肩嘅症狀，建議盡早搵專業醫師檢查同治療。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有豐富嘅臨牀經驗，可以為你提供個性化嘅治療方案。

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