結石問題困擾唔少人，尤其係香港天氣炎熱，出汗多又飲水少嘅時候，更容易形成結石。作為外科醫生，我哋經常提醒病人，充足飲水係預防同治療結石最基本嘅方法。咁到底一日要飲幾多水先夠呢？ 一般嚟講，結石患者每日建議飲水量為2.5至3公升。呢個份量可以保持尿液稀釋，減少礦物質沉積形成結石嘅機會。但要注意，飲水唔係一次過飲曬，而係要均勻分配喺全日。例如朝早起身飲一杯，之後每小時飲少少，臨瞓前再飲少少，咁先可以有效預防結石。除咗飲水量，飲乜嘢水都好重要。最理想係飲普通清水或者淡檸檬水，因為檸檬含有檸檬酸鹽，可以抑制某啲類型結石嘅形成。而咖啡、濃茶同汽水就要少飲，因為佢哋可能會增加某啲結石嘅風險。 如果你已經有結石，或者做過結石手術，飲水量可能要更多。深圳博愛曙光醫院嘅外科醫生建議，呢類病人可以根據尿液顏色嚟判斷飲水夠唔夠。尿液應該保持淡黃色，如果顏色太深就代表飲水不足。 記住，飲水過多或過少都唔好。飲水太多可能會造成低鈉血癥，而飲水太少就無法預防結石。如果你有腎功能問題或者心臟病，飲水量可能需要調整，最好先諮詢醫生。 深圳博愛曙光醫院嘅外科團隊提醒大家，預防結石除咗飲夠水，仲要注意飲食均衡同適量運動。如果有任何疑問，可以隨時到院諮詢專業醫生。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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