成日覺得腰痠背痛，以為只係姿勢唔好或者勞累？其實，營養不足都可能係背後嘅元兇！如果你長期有呢種不適，不妨考慮做個全面體檢，搵出真正嘅原因。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒，腰痠背痛可能同以下幾種營養素缺乏有關： 1. 維他命D不足 維他命D幫助身體吸收鈣質，維持骨骼健康。如果長期缺乏，可能會導致骨質疏鬆或肌肉無力，甚至引發腰背疼痛。尤其係少曬太陽嘅人，更容易缺乏維他命D。2. 鈣質攝取唔夠 鈣係維持骨骼強健嘅重要元素，如果長期攝取不足，骨骼會變得脆弱，增加腰背痛嘅風險。尤其係女性更年期後，鈣質流失加快，更要注意補充。 3. 鎂質缺乏 鎂可以幫助肌肉放鬆，如果身體缺乏鎂，肌肉容易緊繃同抽筋，長期可能導致腰痠背痛。平時可以透過深綠色蔬菜、堅果等食物攝取鎂質。 4. 蛋白質攝取不足 肌肉嘅修復同維持需要足夠蛋白質，如果長期攝取唔夠，肌肉會變得鬆弛無力，影響支撐力，增加腰背負擔。 點樣知道自己缺乏邊種營養？ 最準確嘅方法係做個全面體檢，包括血液檢查同骨質密度測試等。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業評估，幫你搵出腰痠背痛嘅真正原因，並提供相應嘅改善建議。 如果你長期受腰痠背痛困擾，唔好忽視身體發出嘅警號，及早檢查先至係關鍵！ 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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