更年期係女性嘅一個自然生理階段，但隨住荷爾蒙變化，好多女士會出現漏尿問題。尤其係打噴嚏、咳嗽或者運動嘅時候，突然有尿液滲出，真係令人好尷尬。如果你都遇到呢種情況，唔使太擔心，因為呢個係更年期常見嘅症狀，而且有方法可以改善。 點解更年期會漏尿？ 更年期期間，女性體內嘅雌激素水平下降，令到盆底肌肉同尿道周圍組織變得鬆弛。加上年紀增長，肌肉彈性減弱，控制排尿嘅能力就會變差。另外，如果本身有長期咳嗽、便祕或者肥胖問題，都會增加腹壓，令漏尿情況更加明顯。點樣改善漏尿問題？ 1. 做凱格爾運動：呢個運動可以強化盆底肌肉，改善控尿能力。做法好簡單，收縮陰道同肛門周圍肌肉（好似忍尿咁），保持幾秒再放鬆，每日做幾組就會有效果。 2. 調整飲食習慣：減少飲咖啡、濃茶同酒精，因為佢哋會刺激膀胱，令尿頻同漏尿情況加重。 3. 保持健康體重：過重會增加盆底壓力，適當減輕體重可以改善症狀。 4. 及時就醫檢查：如果漏尿情況嚴重，影響日常生活，建議去婦科醫生度做詳細檢查，睇嚇係咪需要進一步治療。 深圳博愛曙光醫院婦科提供專業評估同治療方案，幫助更年期女性解決漏尿困擾。醫生會根據個人情況，建議合適嘅改善方法，包括藥物、物理治療或者手術等。 如果你正面對更年期漏尿問題，唔使覺得尷尬，及早尋求專業幫助，生活質素就可以大大提升！ 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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