如何停止掉髮？皮膚科醫生教你保養頭皮健康

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如何停止掉髮？皮膚科醫生教你保養頭皮健康發布時間：2026年4月5日

來源：深圳博愛曙光醫院2026年4月5日浏覽：470次

掉髮問題困擾唔少人，無論男女都可能因為壓力、作息唔規律或遺傳因素而出現脫髮情況。要有效停止掉髮，首先要瞭解成因，再針對性改善生活習慣同頭皮護理。  

 常見掉髮原因  



1. 壓力過大：長期精神緊張會影響荷爾蒙分泌，導致毛囊進入休止期，頭髮容易脫落。  
2. 營養不良：缺乏蛋白質、鐵質或維他命B羣等營養素，會影響頭髮生長週期。  
3. 頭皮問題：如脂溢性皮炎或頭皮過油，可能堵塞毛囊，影響頭髮健康。  
4. 遺傳因素：雄性禿係常見嘅遺傳性脫髮，男女都可能受影響。  

 皮膚科醫生建議嘅改善方法  

1. 調整飲食習慣  
多攝取含蛋白質、鋅同維他命E嘅食物，例如雞蛋、堅果同深綠色蔬菜，有助頭髮健康生長。  

2. 減少過度造型  
避免頻繁染燙或使用高溫電髮工具，減少對頭髮同頭皮嘅傷害。  

3. 選擇合適洗頭水  
根據頭皮狀況揀選溫和嘅洗頭水，油性頭皮可選用控油型，乾性頭皮則要注重保濕。  

4. 適當按摩頭皮  
每日用指腹輕輕按摩頭皮幾分鐘，促進血液循環，幫助毛囊吸收營養。  

如果掉髮情況持續嚴重，建議盡早求醫。深圳博愛曙光醫院皮膚科提供專業頭皮檢測同治療方案，幫助患者改善脫髮問題。  

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