最近有冇發現自己啲頭髮越嚟越少？如果你成日熬夜，可能就係元兇之一。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，長期熬夜會直接影響頭髮健康，甚至導致異常掉髮。今日就同大家講下熬夜同掉髮嘅關係，同埋點樣改善呢個問題。 點解熬夜會引致掉髮？ 人體嘅毛囊細胞同其他器官一樣，都需要充足嘅休息時間進行修復。夜晚10點到凌晨2點係頭髮生長嘅黃金時段，如果呢段時間你仲未瞓，就會影響毛囊嘅正常代謝。熬夜會令頭皮血液循環變差，毛囊得不到足夠營養，頭髮就會變得脆弱易斷。另外，熬夜會增加壓力荷爾蒙（皮質醇）嘅分泌，呢種荷爾蒙過多會抑制毛囊生長，嚴重時仲可能引發休止期脫髮。好多後生仔以為熬夜後補眠就得，但其實已經對頭髮造成咗不可逆轉嘅傷害。 點樣預防熬夜性掉髮？ 首先當然係要調整作息，盡量每晚11點前入睡。如果真係要熬夜，可以試下以下方法： 1. 睡前按摩頭皮：用指腹輕輕按摩3-5分鐘，促進血液循環 2. 補充蛋白質同維他命B羣：頭髮主要成分係角蛋白，要多食蛋、魚同堅果 3. 避免熬夜時飲咖啡：咖啡因會進一步影響頭髮健康 如果發現自己掉髮量明顯增多（每日超過100根），或者出現局部禿髮，就應該盡快求醫。深圳博愛曙光醫院皮膚科設有專業嘅毛囊檢測儀器，可以準確判斷掉髮原因，並提供個性化治療方案。 記住，頭髮問題越早處理效果越好。與其花大錢買生髮產品，不如先調整生活習慣，必要時尋求專業醫生幫助。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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