子宮脫垂嘅成因同預防方法 - 深圳博愛曙光醫院香港站

子宮脫垂嘅成因同預防方法發布時間：2026年4月4日

來源：深圳博愛曙光醫院2026年4月4日浏覽：470次

子宮脫垂係一種常見嘅婦科問題，特別係生過仔同埋更年期後嘅女性比較容易遇到。子宮脫垂即係子宮從正常位置向下墜，嚴重時甚至會凸出陰道口，令到日常生活受到影響。  

 子宮脫垂嘅主要原因  



1. 懷孕同分娩：自然分娩時，盆底肌肉同韌帶會受到拉扯，尤其係生過多個BB或者分娩過程較困難嘅女性，更容易導致子宮脫垂。  
2. 年齡增長：更年期後，女性荷爾蒙分泌減少，盆底組織變得鬆弛，支撐力下降，增加子宮脫垂嘅風險。  
3. 長期腹壓增加：例如慢性便祕、長期咳嗽，或者經常搬重物，都會令盆底肌肉受壓，久而久之可能引致子宮脫垂。  
4. 肥胖：過重會增加盆底肌肉嘅負擔，令子宮支撐結構變得脆弱。  

 點樣預防子宮脫垂？  

- 做盆底肌運動：凱格爾運動可以幫助強化盆底肌肉，減低子宮脫垂嘅風險。  
- 控制體重：保持健康體重，避免增加盆底壓力。  
- 避免長期便祕：多攝取纖維同飲足夠水，減少用力排便嘅情況。  
- 減少搬重物：如果必須搬重嘢，記得用正確姿勢，避免過度用力。  

如果發現自己有下墜感、尿頻、排尿困難，或者陰道有異物突出，建議盡早去婦科檢查。深圳博愛曙光醫院婦科專業團隊，提供全面檢查同治療方案，幫助女性改善子宮脫垂問題。  

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