好多媽媽生完BB之後都會遇到一個尷尬嘅問題——產後漏尿。呢個情況其實好常見，唔使太過擔心，但係都唔好忽視佢。今日就等我哋深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家同大家分享下點樣改善呢個問題。 產後漏尿主要係因為懷孕同分娩過程中，盆底肌肉受到壓力同拉扯，導致肌肉鬆弛。特別係順產嘅媽媽，更容易出現呢個問題。不過，剖腹產嘅媽媽都唔好掉以輕心，因為懷孕本身都會對盆底肌肉造成壓力。想要改善產後漏尿，最重要嘅就係鍛鍊盆底肌。最經典嘅方法就係凱格爾運動，呢個運動好簡單，隨時隨地都可以做。具體做法係收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉，好似忍尿咁，保持5-10秒，然後放鬆。每日做3-4組，每組10-15次，堅持幾個月就會見到效果。 除咗運動之外，日常生活中都要注意幾點： 1. 避免提重物同劇烈運動 2. 控制體重，減輕盆底壓力 3. 避免便祕，因為用力排便會加重盆底負擔 4. 減少咖啡同酒精攝入，呢啲飲品會刺激膀胱 如果產後漏尿情況比較嚴重，或者持續好耐都冇改善，就要及時去醫院睇醫生。深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家可以根據你嘅具體情況，制定個性化嘅治療方案，包括物理治療或者必要時嘅手術治療。 記住，產後漏尿雖然常見，但唔係正常現象，唔好因為尷尬而唔去理佢。及時處理可以避免問題惡化，影響生活質量同夫妻關係。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
點擊「打開微信」進入微信，點右上⊕，粘貼ID，添加客服開始免費咨詢！
