月經不調係好多女性都會遇到嘅問題，可能表現為經期提前、延後，或者經血量過多、過少等。除咗壓力大、作息唔規律等因素外，飲食唔均衡都可能影響月經週期。如果月經不調情況持續，建議及時去婦科檢查，深圳博愛曙光醫院嘅婦科醫生可以幫你找出原因，並提供專業建議。 月經不調嘅飲食調理方法 1. 補充鐵質：月經期間失血過多容易導致貧血，平時可以多食紅肉（如牛肉）、菠菜、黑芝麻等富含鐵質嘅食物，幫助補血。 2. 攝取優質蛋白質：蛋白質有助維持荷爾蒙平衡，可以選擇雞蛋、魚肉、豆製品等食物。 3. 適量食溫補食物：如果經期容易手腳冰冷，可以飲紅棗薑茶或者食少少桂圓，幫助暖宮。 4. 減少生冷食物：雪糕、凍飲等寒涼食物可能加重經期不適，盡量避免喺經期前後食太多。生活習慣都要注意 除咗飲食，保持規律作息同適量運動都好重要。壓力過大會影響荷爾蒙分泌，所以適當放鬆心情，避免熬夜，對調理月經都有幫助。 如果調整飲食同生活習慣後，月經不調仍然無改善，建議去婦科做詳細檢查，深圳博愛曙光醫院提供專業嘅婦科診療服務，幫你找出問題根源，制定合適嘅治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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