月經失調係唔少女性都會遇到嘅問題，可能表現為經期唔準、經量過多或過少，甚至伴隨腹痛、疲勞等症狀。除咗要及時去婦科檢查外，日常飲食亦可以幫助調理身體。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，適當調整飲食習慣，有助改善月經失調嘅情況。 1. 補充鐵質豐富嘅食物 月經期間如果失血過多，容易導致貧血，令身體更加虛弱。建議多食含鐵量高嘅食物，例如紅肉（牛肉、羊肉）、動物肝臟、菠菜、黑木耳等。同時，配合維他命C豐富嘅水果（如橙、奇異果）一齊食，可以促進鐵質吸收。2. 攝取足夠蛋白質 蛋白質係維持身體機能嘅重要營養，尤其係經期期間，身體消耗較大。可以選擇雞蛋、魚肉、豆製品（豆腐、豆漿）等優質蛋白來源，幫助修復身體組織。 3. 適量補充溫熱食物 中醫認為，月經失調可能同「寒凝氣滯」有關，因此避免過多生冷食物，例如凍飲、沙律等。可以飲用紅糖薑茶、紅棗桂圓湯等溫熱飲品，幫助促進血液循環，緩解經期不適。 4. 避免高糖、高脂肪飲食 過量攝取糖分同油膩食物，可能會加重身體負擔，甚至影響荷爾蒙平衡。盡量減少加工食品、甜食同油炸食物，改為選擇全穀類、蔬菜同低糖水果，維持均衡飲食。 如果月經失調情況持續，或者伴隨嚴重不適，建議儘早去專業婦科醫院檢查。深圳博愛曙光醫院設有婦科門診，由經驗豐富嘅醫生團隊提供專業診療，幫助女性朋友解決月經問題，恢復健康。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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