艾灸係中醫傳統療法之一，通過燃燒艾條刺激穴位，達到溫經散寒、調理氣血嘅效果。不過，好多人都會問：「艾灸幾時做最好？」其實，選擇合適嘅中醫艾灸時間，真係會影響效果㗎！ 早晨艾灸：提振陽氣 中醫認為，上午（尤其係7點至11點）係人體陽氣升發嘅時段，呢個時候做艾灸，可以幫助提振精神、增強免疫力。對於容易手腳冰冷、氣虛嘅人嚟講，晨早艾灸特別適合。下午艾灸：緩解疲勞 如果成日對住電腦、肩頸痠痛，可以考慮下晝（3點至5點）做艾灸。呢段時間膀胱經活躍，艾灸背部或腰部穴位，能夠放鬆肌肉，改善血液循環。 晚上艾灸要謹慎 夜晚（尤其係9點後）陽氣漸弱，艾灸可能會令部分人興奮難入睡。不過，如果係手腳冰涼或經痛，可以喺晚飯後1小時內進行，但避開太強刺激嘅穴位。 深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，艾灸時間長短都好重要。一般每次15-30分鐘就夠，過長可能導致皮膚不適。初次嘗試建議由專業中醫師指導，根據體質調整方案。 注意事項 - 飯後1小時內避免艾灸，以免影響消化。 - 孕婦、高熱患者或皮膚有傷口者不宜艾灸。 - 艾灸後多飲溫水，避免即刻沖涼或吹風。 中醫講究「因時制宜」，揀啱中醫艾灸時間，配合個人體質同症狀，先至能發揮最大功效。如果有疑問，不妨到深圳博愛曙光醫院中醫科諮詢，專業團隊會為你定製調理方案。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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