艾灸係中醫傳統療法之一，透過燃燒艾條嘅溫熱刺激穴位，達到溫經散寒、活血化瘀嘅效果。好多人都想知道「什麼時候做艾灸最好」，其實根據中醫理論，選擇合適時間真係可以令效果事半功倍。 一、按季節揀時機 中醫講究「天人相應」，春秋兩季最適合艾灸。春季陽氣升發，艾灸可以幫助驅散體內積寒；秋季轉涼時做艾灸，能增強抵抗力預防感冒。深圳博愛曙光醫院中醫科醫師提醒，夏季若果係虛寒體質者，都可以適當做艾灸，但要注意室溫同補水。二、按身體狀態安排 • 早上9-11點（脾經運行時段）：適合脾胃虛弱、易疲勞人士 • 下午3-5點（膀胱經活躍期）：對腰背痠痛、風濕問題較有效 • 睡前2小時：失眠人士可灸湧泉穴安神，但唔建議太夜做以免興奮影響睡眠 三、特殊情況要注意 • 飯後1小時內唔建議做，以免影響消化 • 劇烈運動後或極度疲勞時應休息後再灸 • 女性經期若量多應暫停，量少伴血塊則可諮詢醫師後進行 深圳博愛曙光醫院中醫科採用道地艾絨，配合經絡辨證制定個人化艾灸方案。醫師強調：「艾灸時間唔係越長越好，一般每個穴位15-20分鐘就夠，關鍵係堅持規律調理。」另外，陰虛火旺或皮膚敏感者需由專業中醫師評估是否適合。 無論係想調理亞健康定改善特定症狀，掌握「什麼時候做艾灸最好」呢個關鍵，再配合專業醫師指導，先能夠安全有效地發揮艾灸嘅養生功效。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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