生完BB之後，好多媽媽都會遇到「產後鬆弛尿滲」嘅問題，行路、打噴嚏或者大笑嗰陣，突然有尿液滲出，真係好尷尬又影響生活。其實呢個問題好常見，唔使太擔心，只要及早處理同做適當嘅訓練，情況係可以改善嘅。 點解會出現產後鬆弛尿滲？ 主要原因係懷孕同分娩過程中，盆底肌肉受到拉扯同損傷，導致支撐膀胱同尿道嘅能力變弱。順產嘅媽媽風險會高啲，但剖腹產嘅媽媽都有機會遇到，因為懷孕期間荷爾蒙變化同胎兒重量都會對盆底造成壓力。點樣知道自己有尿滲問題？ 如果你發現自己： - 咳嗽、打噴嚏或者跳躍時有尿液滲出 - 成日覺得尿急，但去廁所又唔係好多尿 - 夜晚要起身去幾次廁所 咁就可能係有產後尿滲嘅情況，建議及早去婦科檢查。 改善方法有咩？ 深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議： 1. 凱格爾運動：呢個係最有效嘅方法之一，通過收縮同放鬆盆底肌肉來增強控制力。每日做3組，每組10-15次，堅持幾個月就會見到效果。 2. 生活習慣調整：避免拎重物、減少咖啡同酒精攝入，同埋保持健康體重，都可以減輕症狀。 3. 物理治療：如果情況嚴重，可以考慮去醫院做專業嘅盆底肌電刺激治療，幫助肌肉恢復功能。 幾時要去醫院？ 如果尿滲情況嚴重，或者持續幾個月都冇改善，就要去婦科檢查。深圳博愛曙光醫院設有專業嘅婦科團隊，可以為你評估情況同制定個人化治療方案。 記住，產後鬆弛尿滲唔係一件羞恥嘅事，及早處理先係最緊要。只要做適當嘅訓練同治療，大部分媽媽都可以恢復正常生活。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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