腎結石係一種常見嘅泌尿系統疾病，主要係因為尿液入面嘅礦物質沉積形成結晶，慢慢堆積成石頭。雖然任何人都可能患上腎結石，但某啲人嘅風險會特別高。深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，瞭解高風險族羣同預防方法，可以有效減少發病機會。 1. 飲水不足嘅人 飲水太少會令尿液濃縮，增加礦物質沉積嘅機會。每日飲水量不足1.5至2公升嘅人，特別容易形成腎結石。建議多飲清水，減少飲用含糖飲料或咖啡因飲品。2. 飲食高鹽、高蛋白嘅人 食太多鹽分會增加尿液入面嘅鈣含量，而高蛋白飲食（尤其係紅肉）會令尿酸升高，兩者都容易誘發結石。經常食加工食品、鹹嘢或者大量肉類嘅人要特別注意飲食均衡。 3. 有家族病史嘅人 如果家族入面有人曾經患過腎結石，你嘅風險都會提高。遺傳因素可能影響身體代謝礦物質嘅能力，導致結石形成。呢類人士建議定期做身體檢查，及早發現問題。 4. 肥胖或代謝症候羣患者 體重過高同代謝問題（如糖尿病、高血壓）會改變尿液成分，增加結石風險。控制體重同管理慢性病，對預防腎結石好重要。 5. 長期服用某啲藥物嘅人 某啲藥物（如鈣片、維他命D補充劑、利尿劑）可能增加結石風險。如果長期服藥，最好同醫生討論點樣調整用藥或飲食。 預防腎結石嘅小貼士 深圳博愛曙光醫院外科醫生建議，可以從以下幾方面入手： - 每日飲足夠清水，保持尿液清淡 - 減少高鹽、高糖同高嘌呤食物 - 適量攝取鈣質，但避免過量補充 - 定期運動，控制體重 如果你屬於高風險族羣，或者已經出現腰痛、排尿不適等症狀，建議及早到醫院檢查。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅泌尿外科診療服務，幫助患者及早發現同治療腎結石。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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