下面下麪鬆弛點算？婦科醫生教你改善方法

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下面下麪鬆弛點算？婦科醫生教你改善方法發布時間：2026年2月19日

來源：深圳博愛曙光醫院2026年2月19日浏覽：470次

好多女性生完BB或者隨着年齡增長，都會感覺到「下面 下麪鬆弛」，呢種情況可能會影響夫妻生活嘅質量，甚至導致尿失禁等問題。其實，陰道鬆弛系一種常見嘅婦科問題，唔使太過擔心，深圳博愛曙光醫院婦科醫生爲大家講解點樣改善。  

點解會出現下面 下麪鬆弛？  
陰道鬆弛主要同以下幾個原因有關：  
1. 自然分娩：生BB時，陰道會撐大，產後恢復唔好就可能鬆弛。  
2. 年齡增長：女性雌激素水平下降，肌肉同筋膜會變得鬆弛。  
3. 長期腹壓增加：例如長期便祕、慢性咳嗽等，都會令盆底肌受壓，導致鬆弛。  



點樣改善下面 下麪鬆弛？  
1. 凱格爾運動：呢種運動可以鍛鍊盆底肌，每日堅持做，可以有效改善鬆弛問題。具體方法系收縮陰道肌肉（類似忍尿嘅感覺），保持3-5秒後放鬆，重複10-15次爲一組，每日做3-4組。  
2. 物理治療：如果鬆弛情況較明顯，可以去醫院做盆底肌康復治療，例如電刺激或生物反饋療法，幫助肌肉恢復彈性。  
3. 手術治療：對於嚴重鬆弛嘅情況，可以考慮陰道緊縮術，但呢種方法需要專業醫生評估後先決定。  

預防鬆弛更重要  
與其等到問題嚴重先補救，不如提前預防。產後及早做盆底肌修複訓練、保持健康體重、避免長期便祕同劇烈運動，都可以減少陰道鬆弛嘅風險。  

如果鬆弛問題影響到生活，建議儘早去正規醫院睇婦科醫生，深圳博愛曙光醫院婦科提供專業評估同治療方案，幫助女性恢復健康同自信。  

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