好多女性生完BB或者隨着年齡增長，都會遇到下面 下麪鬆弛嘅問題，唔單止影響夫妻生活，嚴重嘅仲可能導致尿失禁。其實下面 下麪鬆弛系可以改善嘅，關鍵系要搵對方法。 點解會下面 下麪鬆弛？ 主要原因系盆底肌受損或者鬆弛。懷孕同分娩系最常見嘅原因，因爲BB嘅重量同分娩過程會對盆底肌造成好大壓力。另外，年齡增長、長期便祕、慢性咳嗽等都會導致盆底肌鬆弛。改善下面 下麪鬆弛嘅方法： 1. 凱格爾運動：呢個系最經典嘅盆底肌鍛鍊方法，簡單易學，隨時隨地都可以做。收縮肛門同陰道周圍嘅肌肉，保持5-10秒，然後放鬆，重複10-15次爲一組，每日做3組。 2. 陰道啞鈴：專門設計嘅小型啞鈴，放入陰道後通過肌肉收縮來保持其位置，可以有效鍛鍊盆底肌。 3. 激光治療：對於鬆弛比較嚴重嘅情況，可以考慮非手術嘅激光治療。深圳博愛曙光醫院婦科引進嘅新型激光設備，可以刺激膠原蛋白再生，幫助收緊陰道。 4. 手術治療：對於嚴重鬆弛伴有器官脫垂嘅患者，可能需要考慮陰道緊縮術等手術治療。 幾時要去睇醫生？ 如果出現尿失禁、性生活明顯受影響，或者自覺鬆弛嚴重影響生活質量，建議儘早去正規醫院嘅婦科檢查。深圳博愛曙光醫院婦科有專業嘅盆底康復中心，可以爲女性提供個性化嘅治療方案。 預防好過治療 未雨綢繆總繫好過亡羊補牢。產後42日複查時就應該評估盆底肌情況，及早開始康復訓練。平時都要注意避免長期提重物、慢性咳嗽等增加腹壓嘅行爲。 記住，下面 下麪鬆弛唔系乜羞恥嘅事，而繫好多女性都會遇到嘅常見問題。關鍵系要正視問題，搵專業醫生幫助，選擇適合自己嘅改善方法。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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