結石問題困擾唔少人，尤其係腎結石同膽結石，除咗要接受專業治療外，日常飲食都可以幫助緩解症狀同促進排石。深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，適當調整飲食習慣，對預防同排出細小結石有一定幫助。 1. 多飲水係關鍵 最重要嘅方法就係每日飲足夠嘅水，至少2-3公升，可以稀釋尿液，減少礦物質沉積，幫助細小結石隨尿液排出。建議選擇清水或者檸檬水，檸檬含有檸檬酸，可以抑制結石形成。2. 高纖維食物助消化 蔬菜同水果富含纖維，可以促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，對預防膽結石有幫助。例如蘋果、橙、菠菜同西蘭花都係唔錯嘅選擇。 3. 低鹽低糖飲食 過多鹽分會增加尿液鈣質排出，容易形成結石。深圳博愛曙光醫院建議減少加工食品同高鹽調味料，同時控製糖分攝入，避免加重代謝負擔。 4. 適量攝取鈣質 好多人以為結石就要避開鈣質，但其實適量攝取反而有助減少草酸鈣結石。可以選擇低脂牛奶、乳酪等，但避免過量補充鈣片。 5. 避免高草酸食物 如果係草酸鈣結石，就要減少菠菜、朱古力、堅果等高草酸食物，以免加重結石問題。 如果結石症狀嚴重，例如劇烈疼痛、血尿或者反覆感染，一定要及時求醫。深圳博愛曙光醫院外科擁有專業團隊，可以根據患者情況制定個性化治療方案，幫助緩解不適同促進康復。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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