骨質疏鬆係一種常見嘅骨骼疾病，尤其係中老年人更加容易患上。骨質疏鬆初期往往冇明顯症狀，所以好多人都唔知道自己已經中招，直到出現骨折先至發現問題。咁究竟點樣可以知道自己有冇骨質疏鬆呢？等我哋一齊來瞭解下。 最明顯嘅徵兆就係身高變矮。如果你發現自己比起後生嗰陣矮咗3釐米以上，就要特別小心。另外，如果你經常覺得腰背痛，特別係企耐咗或者行耐咗之後痛得更厲害，呢啲都可能係骨質疏鬆嘅信號。仲有，如果你嘅姿勢慢慢變成駝背，或者好容易就骨折，就算只係輕微跌倒都會斷骨，咁就要高度警惕。最準確嘅方法當然係去做骨密度檢查。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨密度檢測，用雙能X線吸收測定法（DXA）來評估你嘅骨骼健康狀況。呢種檢查快捷又準確，而且完全冇痛楚，適合定期做來監測骨質變化。 除咗以上徵兆，有啲人特別容易患上骨質疏鬆。比如話女性停經後、長期服用類固醇藥物、有家族病史、或者長期缺乏運動同鈣質攝入不足嘅人，都屬於高危族羣。如果你符合呢啲條件，就算未出現明顯症狀，都建議定期做檢查。 預防同治療骨質疏鬆，補充足夠鈣質同維生素D好重要。平時可以多食乳製品、深綠色蔬菜同豆製品，適當曬太陽幫助身體合成維生素D。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，配合適當嘅負重運動，好似行路、太極等，都可以幫助增強骨密度。 如果你懷疑自己可能有骨質疏鬆，或者屬於高危人羣，建議儘早去專業醫療機構做詳細檢查。及早發現同幹預，可以有效減緩骨質流失，降低骨折風險。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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