生完BB後，好多媽咪都會遇到陰道鬆弛嘅問題，唔單止影響夫妻生活，仲可能導致尿滲等尷尬情況。其實，產後陰道鬆弛係常見現象，唔使太擔心，只要用啱方法，可以有效改善。 點解會出現陰道鬆弛？ 懷孕同分娩期間，陰道肌肉同盆底肌會因為胎兒壓迫同生產過程而變得鬆弛。尤其係自然分娩嘅媽咪，情況可能更明顯。產後6個月內係恢復黃金期，如果錯過咗，恢復難度會增加。改善陰道鬆弛嘅方法 1. 凱格爾運動（骨盆底肌訓練） 呢個運動可以強化盆底肌，幫助陰道恢復彈性。做法好簡單，收縮陰道同肛門肌肉（似忍住小便嘅感覺），保持5秒後放鬆，重複10-15次為一組，每日做3組。堅持幾個月就會見到效果。 2. 陰道緊緻治療 如果運動效果唔明顯，可以考慮專業治療。深圳博愛曙光醫院婦科提供陰道緊緻修復方案，利用儀器刺激膠原蛋白再生，幫助恢復陰道彈性，過程安全無創，適合產後媽咪。 3. 生活習慣調整 避免長時間拎重物、減少劇烈運動，同埋保持均衡飲食，攝取足夠蛋白質同維生素，都有助肌肉修復。 幾時需要睇醫生？ 如果陰道鬆弛已經影響日常生活，例如經常尿滲、夫妻生活唔和諧，或者運動效果唔理想，建議儘早去婦科檢查。深圳博愛曙光醫院嘅婦科醫生經驗豐富，可以根據個人情況制定適合嘅治療方案。 記住，產後恢復需要時間同耐心，唔好急於求成。只要用啱方法，陰道鬆弛問題係可以改善嘅！ > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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