踏入更年期嘅女性，身體會經歷唔少變化，其中漏尿問題就係一個常見嘅困擾。好多女士會發現自己打個噴嚏、咳嗽，甚至行路快啲時，就會有尿液滲出，呢種情況醫學上稱為壓力性尿失禁。究竟點解會咁？又有咩方法可以改善呢？ 更年期點解會漏尿？ 隨著年齡增長，女性體內嘅雌激素水平下降，令到尿道同埋盆底肌肉變得鬆弛，失去咗原有嘅支撐力。加上更年期後陰道壁變薄，尿道嘅閉合能力減弱，就容易出現漏尿嘅情況。長期咳嗽、便祕、肥胖等因素，亦會加重盆底肌肉嘅負擔，令問題更加明顯。點樣改善漏尿問題？ 1. 盆底肌訓練（凱格爾運動） 呢個係最簡單又有效嘅方法，可以幫助強化盆底肌肉。做法係收縮陰道同肛門附近嘅肌肉（類似忍尿嘅感覺），每次收縮保持5-10秒，然後放鬆，每日做3組，每組10-15次。堅持幾個月就會見到改善。 2. 調整生活習慣 - 避免拎重物或劇烈運動，減少腹壓增加嘅情況。 - 控制體重，減輕盆底壓力。 - 減少飲用咖啡、濃茶等利尿飲品，夜晚臨睡前少飲水。 3. 尋求專業治療 如果漏尿情況嚴重，影響日常生活，可以考慮去醫院婦科檢查。醫生可能會建議： - 藥物治療：補充雌激素或使用其他藥物幫助改善尿道功能。 - 物理治療：如電刺激療法，幫助強化盆底肌肉。 - 手術治療：對於嚴重嘅壓力性尿失禁，可以考慮微創手術加固尿道支撐。 深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅更年期健康管理，醫生會根據每位患者嘅情況制定個性化治療方案，幫助女士們擺脫漏尿困擾。 如果你或身邊嘅家人正面對更年期漏尿問題，建議及早檢查同治療，提升生活質量。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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