月經來幾多日先算正常？婦科醫生話你知

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月經來幾多日先算正常？婦科醫生話你知發布時間：2026年2月6日

來源：深圳博愛曙光醫院2026年2月6日浏覽：470次

好多女性都會關心自己嘅月經週期係咪正常，特別係月經持續幾多日先算合理。一般嚟講，月經持續3至7日都屬於正常範圍，但具體情況因人而異。如果你嘅月經持續時間短過3日或者長過7日，就可能需要留意，甚至尋求醫生嘅專業意見。  

點解月經持續時間會唔同？  
月經嘅長短受好多因素影響，例如荷爾蒙水平、生活習慣同埋壓力等。如果荷爾蒙分泌失衡，可能會導致月經時間過短或過長。另外，過度節食、劇烈運動或者長期壓力大，都可能影響月經週期。  



咩情況下需要睇醫生？  
如果你發現自己嘅月經持續時間突然變化好大，例如由原本5日變成得2日，或者超過7日都未乾淨，甚至伴隨劇烈腹痛、大量出血（每1-2個鐘就要換一次衛生巾），咁就可能係身體發出嘅警號，建議儘快去婦科檢查。  

點樣保持月經健康？  
1. 均衡飲食：攝取足夠嘅鐵質同維他命，避免過度節食。  
2. 適量運動：保持運動習慣，但避免過度劇烈。  
3. 管理壓力：學習放鬆技巧，減少情緒波動對月經嘅影響。  

深圳博愛曙光醫院婦科擁有專業團隊，可以為你提供詳細檢查同個人化建議，幫你瞭解自己嘅月經健康狀況。  

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