牙齦萎縮係一個常見嘅口腔問題，會令牙齒睇落變長，甚至導致牙齒敏感同鬆動。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，及早預防牙齦萎縮好重要，可以避免更嚴重嘅口腔問題。以下係一啲實用嘅方法，幫你保護牙齦健康。 正確刷牙方式係防止牙齦萎縮嘅第一步。好多人都以為用力刷牙先刷得乾淨，但其實咁樣會傷害牙齦。建議用軟毛牙刷，以45度角輕輕打圈刷牙，避免橫向用力刷。每日早晚刷牙兩次，每次最少兩分鐘，可以有效清除牙菌膜，減少牙齦發炎嘅機會。定期洗牙同樣重要。即使你每日認真刷牙，都可能有牙石積聚，刺激牙齦導致萎縮。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生建議，每半年到一年做一次專業洗牙，清除牙石同牙菌膜，保持牙齦健康。如果你已經有輕微牙齦萎縮，更應該定期檢查，及早治療。 戒煙對牙齦健康有好大幫助。煙草中嘅化學物質會影響牙齦血液循環，增加牙齦萎縮嘅風險。戒煙唔單止對肺部好，仲可以改善口腔健康，減少牙齦問題。 均衡飲食都係保護牙齦嘅關鍵。多食富含維他命C嘅生果同蔬菜，例如橙同西蘭花，可以增強牙齦抵抗力。同時要避免過量攝取糖分，因為糖會助長口腔細菌滋生，增加牙齦發炎嘅機會。 如果你發現牙齦有退縮、出血或者敏感嘅情況，應該盡快求醫。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有專業團隊同先進設備，可以為你提供全面檢查同個性化治療方案。記住，及早發現同治療牙齦問題，可以有效防止情況惡化。 保護牙齦健康需要長期堅持，從日常護理做起。養成良好嘅口腔衛生習慣，定期檢查，你嘅牙齦就會更加健康強壯。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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