牙齦萎縮係一種常見嘅口腔問題，唔少人都會發現自己嘅牙齦逐漸後退，甚至露出牙根，導致牙齒敏感、甚至鬆動。咁究竟牙齦萎縮係缺乏咩營養呢？其實，牙齦萎縮同多種因素有關，包括口腔護理不當、牙周病、老化等，而營養缺乏亦係其中一個重要原因。 牙齦健康同營養嘅關係 牙齦組織嘅健康同維生素C、鈣質、維生素D等營養素有密切關係。維生素C係膠原蛋白合成嘅關鍵，缺乏維生素C會令牙齦變得脆弱，容易出血同萎縮。而鈣質同維生素D則有助維持牙齒同牙槽骨嘅強度，缺乏時會增加牙周病風險，進一步導致牙齦萎縮。此外，缺乏維生素B12都可能影響口腔黏膜嘅健康，增加牙齦問題嘅發生率。點樣預防牙齦萎縮？ 1. 均衡飲食：多攝取富含維生素C嘅食物，例如橙、奇異果、青椒等，同時確保足夠嘅鈣質攝入，如牛奶、芝士、深綠色蔬菜等。 2. 正確口腔護理：避免過度用力刷牙，使用軟毛牙刷，並配合牙線清潔牙縫，減少牙菌斑堆積。 3. 定期檢查：牙齦萎縮早期可能無明顯症狀，定期到深圳博愛曙光醫院口腔科檢查，可以及早發現同治療牙周問題。 如果已經出現牙齦萎縮，應盡快求醫，專業嘅牙科醫生可以根據情況提供適當嘅治療方案，例如牙齦修復手術或改善口腔護理習慣。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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