盆底功能康復：點解對女性健康咁重要？

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盆底功能康復：點解對女性健康咁重要？發布時間：2026年1月12日

來源：深圳博愛曙光醫院2026年1月12日浏覽：470次

生過BB嘅女性，或者隨著年紀增長，好多人都會遇到盆底肌鬆弛嘅問題，例如漏尿、下腹墜脹，甚至影響夫妻生活。盆底功能康復就係針對呢啲問題嘅專業治療方法，可以有效改善生活質量。  

盆底肌點解會鬆弛？  
盆底肌係支撐膀胱、子宮同直腸嘅肌肉羣，懷孕、分娩、更年期荷爾蒙變化，或者長期便祕、肥胖等，都會令盆底肌變得鬆弛。如果唔及時處理，可能會導致尿失禁、子宮脫垂等問題，影響日常生活同心理健康。  



點樣判斷自己需唔需要做康復？  
如果你有以下症狀，可能就要考慮盆底功能康復：  
- 咳嗽、打噴嚏時漏尿  
- 覺得下腹有墜脹感  
- 夫妻生活時感覺鬆弛或疼痛  
深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，及早評估同治療可以避免問題惡化，尤其係產後女性，最好喺產後6週開始檢查盆底功能。  

盆底功能康復有咩方法？  
常見嘅治療包括：  
1. 凱格爾運動：通過收縮盆底肌來增強肌肉力量，適合輕度鬆弛嘅患者。  
2. 生物反饋治療：利用儀器幫助患者更準確地掌握肌肉收縮技巧。  
3. 電刺激療法：透過低頻電流刺激肌肉，改善血液循環同肌力。  
深圳博愛曙光醫院婦科採用個性化方案，根據患者情況制定適合嘅康復計劃，幫助女性恢復健康。  

點預防盆底肌鬆弛？  
- 產後及時做盆底肌評估  
- 避免長期提重物或劇烈運動  
- 控制體重，減少腹壓  
- 多做凱格爾運動強化肌肉  

盆底功能康復唔單止改善身體問題，更能提升女性自信同生活質素。如果你有相關症狀，建議儘早去專業醫院檢查。  

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