高血壓係一種常見嘅慢性病，如果唔好好控制，可能會引發心臟病、中風等嚴重問題。深圳博愛曙光醫院內科醫生提醒，早期發現同規律管理係預防併發症嘅關鍵。 點樣知道自己有高血壓？ 高血壓初期可能冇明顯症狀，所以定期量血壓好重要。正常血壓應該喺120/80mmHg以下，如果多次量度都超過140/90mmHg，就可能係高血壓。深圳博愛曙光醫院提供專業血壓檢測，幫你及早發現問題。點樣控制高血壓？ 1. 健康飲食：少鹽少油，多食蔬菜同水果，避免加工食品。 2. 規律運動：每星期至少做150分鐘中等強度運動，例如快步行、遊泳。 3. 戒煙限酒：煙酒會令血壓升高，盡量減少攝入。 4. 按時食藥：如果醫生開咗降壓藥，一定要定時服用，唔好自行停藥。 深圳博愛曙光醫院內科醫生強調，高血壓唔可以靠感覺判斷，即使冇唔舒服，都要定期覆診同監測血壓。醫院提供專業嘅高血壓管理計劃，包括個性化治療同生活方式指導，幫助患者長期穩定血壓。 溫馨提示：高血壓患者要注意情緒管理，壓力過大都會令血壓波動。平時可以試嚇深呼吸、瑜伽等放鬆方法。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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