高血壓（Hypertension）係一種常見嘅慢性病，好多人初期可能冇明顯症狀，但長期唔理會增加心臟病、中風等嚴重問題嘅風險。深圳博愛曙光醫院內科醫生提醒，及早發現同控制高血壓，對健康至關重要。 點樣知道自己有高血壓？ 高血壓通常冇明顯症狀，所以定期量血壓係最直接嘅方法。正常血壓應該喺120/80 mmHg以下，如果多次量度超過140/90 mmHg，就可能係高血壓。深圳博愛曙光醫院提供專業血壓檢測，建議40歲以上人士每年至少檢查一次。高血壓嘅成因同風險 高血壓可能同遺傳、飲食習慣（如高鹽飲食）、缺乏運動、肥胖同壓力有關。長期吸煙同飲酒過量亦會增加風險，所以改善生活習慣係預防同控制高血壓嘅關鍵。 點樣有效管理高血壓？ 1. 健康飲食：減少鹽分攝取，多食蔬菜、水果同全穀類食物，避免高脂肪同加工食品。 2. 適量運動：每週至少做150分鐘中等強度運動，如快行、遊泳等，幫助降低血壓。 3. 戒煙限酒：吸煙同過量飲酒會令血管收縮，加重高血壓問題，戒除呢啲習慣對健康有好大幫助。 4. 定期監測：如果已經確診高血壓，要按醫生指示定時食藥同量血壓，唔好自行停藥。 深圳博愛曙光醫院內科團隊擁有豐富經驗，可以為患者提供個人化治療方案，幫助有效控制高血壓。如果發現血壓異常，建議儘早求醫，避免延誤治療。 高血壓雖然普遍，但透過正確嘅管理方法，可以大大降低併發症風險。從今日開始，養成良好生活習慣，定期檢查，守護心血管健康！ > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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