懷孕係一個重要嘅時期，準媽媽嘅飲食直接影響到胎兒嘅健康發育。有啲食物如果食得唔恰當，可能會增加流產風險。所以，孕婦要特別注意飲食安全，避免進食可能危害胎兒嘅食物。 1. 生冷同未煮熟嘅食物 生冷食物，例如刺身、生蠔、未煮熟嘅蛋或肉類，容易含有細菌或寄生蟲，例如沙門氏菌或弓形蟲。如果孕婦感染，可能會導致腹瀉、發燒，甚至影響胎兒發育。所以，懷孕期間應避免生食，確保所有食物煮熟後先食用。2. 高汞含量嘅魚類 某些深海魚類，如鯊魚、劍魚、吞拿魚（尤其係藍鰭吞拿魚），汞含量較高。汞會影響胎兒神經系統發育，增加流產或畸形風險。建議選擇低汞魚類，例如三文魚、鱈魚，適量食用即可。 3. 酒精同含咖啡因嘅飲品 酒精係孕婦絕對要避免嘅，即使少量都可能影響胎兒腦部發育，增加流產或早產風險。咖啡因亦要控制，每日攝取量唔好超過200毫克（約一杯咖啡）。過量咖啡因可能會影響胎兒生長，甚至增加流產機會。 4. 某些中藥或草藥 部分中藥，例如紅花、當歸、大黃等，具有活血化瘀作用，懷孕期間服用可能會刺激子宮收縮，增加流產風險。如果準媽媽想調理身體，應該先諮詢專業中醫師，避免自行服用不明藥材。 5. 過量攝取維他命A 維他命A對胎兒發育重要，但過量（尤其係動物肝臟或補充劑）可能會導致胎兒畸形。建議孕婦從蔬菜（如紅蘿蔔、菠菜）攝取β-胡蘿蔔素，而唔好過量進食動物肝臟。 6. 未經消毒嘅奶製品 某些軟芝士或未經消毒嘅牛奶可能含有李斯特菌，感染後可能引發流產或早產。孕婦應選擇經過巴氏消毒嘅奶製品，確保安全。 深圳博愛曙光醫院提醒各位準媽媽，懷孕期間飲食要均衡，避開高風險食物，並定期做產檢，確保母嬰健康。如果有任何疑問，可以諮詢專業婦產科醫生，獲得更個人化嘅建議。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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