骨密度係評估骨骼健康嘅重要指標，尤其係中老年人同更年期後嘅女性，更需要定期檢查骨密度。正常骨密度值通常介乎 -1 至 +1 之間，如果低過 -1，就可能代表骨質減少；若果低過 -2.5，就可能係骨質疏鬆症嘅徵兆。及早檢測骨密度，可以有效預防骨折同其他骨骼問題。 點解要關注骨密度？骨骼會隨住年齡增長而逐漸流失礦物質，特別係鈣質。如果骨密度太低，輕微碰撞甚至跌倒都可能導致骨折，尤其係髖骨、脊椎同手腕等部位。定期做骨密度檢查可以幫助及早發現問題，並透過適當嘅飲食、運動同治療改善骨骼健康。 骨密度檢查嘅方法 最常見嘅骨密度檢查係「雙能量 X 光吸收測量法」（DXA），呢種檢查準確度高，而且輻射量低，適合定期追蹤。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨密度檢測服務，幫助市民瞭解自己嘅骨骼狀況。 點樣維持正常骨密度？ 1. 均衡飲食：攝取足夠鈣質（如牛奶、芝士、深綠色蔬菜）同維他命 D（可透過曬太陽或進食魚類補充）。 2. 適量運動：負重運動（如步行、慢跑）同阻力訓練可以增強骨骼強度。 3. 避免不良習慣：減少飲酒同戒煙，以免加速骨質流失。 如果檢查發現骨密度偏低，醫生可能會建議補充鈣片或藥物治療，以減慢骨質流失速度。 深圳博愛曙光醫院提醒大家，尤其係 50 歲以上人士、更年期女性同長期服用類固醇嘅患者，應該定期檢查骨密度，及早預防骨質疏鬆。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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