骨質疏鬆係一種常見嘅骨骼疾病，特別係中老年人同更年期後嘅女性。呢種病會令骨骼變得脆弱，容易骨折，影響日常生活。究竟骨質疏鬆原因係咩？點樣可以及早發現同預防？深圳博愛曙光醫院體檢科為大家詳細講解。 1. 年齡增長係主要原因 隨住年齡增長，骨骼嘅新陳代謝會減慢，骨質流失速度加快。尤其係女性更年期後，雌激素水平下降，骨質流失會更加明顯。呢個係骨質疏鬆最常見嘅原因之一，所以中老年人要特別留意骨骼健康。2. 飲食習慣不良 鈣質同維他命D係維持骨骼健康嘅關鍵營養素。如果長期缺乏鈣質攝取（例如少食奶製品、深綠色蔬菜），或者維他命D不足（影響鈣質吸收），骨骼就會變得脆弱。均衡飲食對預防骨質疏鬆非常重要。 3. 缺乏運動 長期缺乏運動，特別係負重運動（如行路、跑步、舉重），會令骨骼失去刺激，加速骨質流失。適量運動可以幫助維持骨密度，建議每週至少做3次中等強度運動。 4. 其他疾病或藥物影響 部分慢性病（如甲狀腺功能亢進、類風濕關節炎）或長期使用類固醇等藥物，都可能導致骨質流失加快。如果有呢啲情況，應該定期檢查骨密度。 點樣知道有冇骨質疏鬆？ 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨密度檢查（DEXA掃描），可以準確評估骨骼健康狀況。尤其係50歲以上人士、更年期女性、有家族病史或長期服藥嘅人，建議定期做檢查。 預防骨質疏鬆嘅方法 - 飲食多攝取鈣質（如牛奶、豆腐、芝麻）同維他命D（曬太陽或食深海魚）。 - 保持適量運動，尤其係負重運動。 - 戒煙同限制酒精攝取，因為煙酒會加速骨質流失。 - 定期做骨密度檢查，及早發現問題。 深圳博愛曙光醫院提醒大家，骨質疏鬆初期通常冇明顯症狀，但一旦發生骨折，治療會更加困難。所以及早預防同檢查係關鍵。如果你有骨質疏鬆風險因素，建議儘早到醫院做詳細評估。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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