男士脫髮維他命：皮膚科醫生教你點揀 - 深圳博愛曙光醫院香港站

深圳博愛曙光醫院 > 皮膚科 > 男士脫髮維他命：皮膚科醫生教你點揀

男士脫髮維他命：皮膚科醫生教你點揀發布時間：2025年12月13日

來源：深圳博愛曙光醫院2025年12月13日浏覽：470次

男士脫髮係一個常見嘅問題，尤其係隨住年齡增長，好多男士都會遇到頭髮變薄甚至禿頭嘅情況。除咗遺傳因素同壓力之外，營養不足都可能係導致脫髮嘅原因之一。適當補充維他命可以幫助改善頭髮健康，但點樣揀對嘅維他命先至有效呢？皮膚科醫生為你解答。  

1. 邊啲維他命對頭髮健康最有用？  
- 維他命B羣：特別係B7（生物素）同B12，有助促進頭髮生長，預防斷裂。  
- 維他命D：研究顯示，維他命D不足可能同脫髮有關，適當補充可以改善毛囊健康。  
- 維他命E：具有抗氧化作用，可以減少頭皮受損，促進血液循環，幫助頭髮生長。  
- 鐵同鋅：雖然唔係維他命，但呢兩種礦物質對頭髮健康非常重要，缺乏時容易導致脫髮。  



2. 點樣判斷自己係咪缺乏維他命？  
如果你發現脫髮情況嚴重，或者頭髮變得脆弱易斷，可以去深圳博愛曙光醫院嘅皮膚科做詳細檢查。醫生可以透過血液測試，判斷你係咪缺乏某啲關鍵營養素，再針對性建議補充方案。  

3. 維他命補充品點揀？  
市面上有好多標榜「防脫髮」嘅維他命產品，但唔係每一款都適合你。最好先諮詢醫生，瞭解自己嘅實際需要，避免盲目補充。深圳博愛曙光醫院嘅皮膚科醫生可以提供專業建議，幫你選擇適合嘅營養補充品。  

4. 日常飲食都可以改善脫髮  
除咗補充維他命，均衡飲食同樣重要。多食含豐富蛋白質、Omega-3脂肪酸嘅食物，例如魚、雞蛋、堅果，都有助頭髮健康。  

如果你正面對脫髮問題，唔使太擔心，及早尋求專業意見，可以更有效改善情況。深圳博愛曙光醫院嘅皮膚科團隊，擁有豐富經驗，可以為你提供個人化治療方案。  

深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。  
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。