隨著年齡增長，好多人都會發現面上開始出現啡色嘅斑點，呢啲就係我哋講嘅老年斑。雖然老年斑唔會影響健康，但確實會令唔少人擔心外貌問題。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生表示，其實透過日常飲食嘅調整，可以幫助減緩老年斑嘅形成。 抗氧化食物係對抗老年斑嘅好幫手。醫生建議可以多食富含維他命C嘅水果，例如橙、奇異果同士多啤梨。呢啲食物可以幫助皮膚抵抗自由基嘅傷害，減慢色素沉澱。蔬菜方面，西蘭花、菠菜同紅蘿蔔都係不錯嘅選擇，佢哋含有豐富嘅抗氧化物質。另外，富含維他命E嘅食物亦好重要。杏仁、葵花籽同花生都含有豐富嘅維他命E，可以幫助保護皮膚細胞，減少紫外線造成嘅傷害。深海魚類如三文魚同吞拿魚含有奧米加3脂肪酸，對皮膚健康都有益處。 醫生特別提醒，補充足夠水分都好關鍵。每日飲足夠嘅水可以幫助身體排毒，保持皮膚彈性同光澤。綠茶同烏龍茶含有茶多酚，具有抗氧化功效，可以適量飲用。 除咗飲食之外，深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生建議，預防老年斑都要注意防曬。即使係陰天，紫外線都會對皮膚造成傷害，加速老年斑形成。所以外出時記得搽防曬霜，戴帽或者用遮陽傘。 最後要提嘅係，飲食調整需要長期堅持先會見到效果。如果老年斑已經形成並影響外觀，可以到正規醫療機構諮詢專業治療方案。深圳博愛曙光醫院擁有經驗豐富嘅皮膚科團隊，可以為患者提供個性化嘅皮膚護理建議。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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