卵巢早衰係指女性喺40歲之前卵巢功能提早衰退，導致月經紊亂甚至停經。除咗藥物治療，飲食調理亦好重要。適當嘅營養補充可以幫助改善卵巢功能，減緩早衰症狀。以下係一啲建議嘅飲食同營養補充方案。 1. 補充優質蛋白質 蛋白質係維持卵巢健康嘅基礎，建議多食魚、雞蛋、豆製品同瘦肉。例如三文魚含有豐富嘅Omega-3脂肪酸，可以幫助調節荷爾蒙平衡。2. 攝取足夠維他命同礦物質 - 維他命E：有助於保護卵巢細胞，可以從堅果（如杏仁、核桃）同植物油中攝取。 - 葉酸：綠葉蔬菜（如菠菜、西蘭花）同全穀類食物含有豐富葉酸，對卵巢健康有益。 - 鈣同維他命D：乳製品、芝麻同曬太陽可以幫助補充，預防骨質疏鬆。 3. 適量攝取植物雌激素 豆類（如黃豆、黑豆）同亞麻籽含有天然植物雌激素，可以幫助平衡體內荷爾蒙，但唔好過量攝取。 4. 避免高糖同加工食品 高糖同加工食品會增加身體炎症反應，影響卵巢功能，建議減少攝取。 深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，卵巢早衰嘅治療需要綜合考慮，飲食調理只係輔助手段。如果有月經異常或其他不適，建議儘早到專業醫院檢查同治療。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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