內分泌失調係唔少女性都會遇到嘅問題，可能表現爲月經唔準、皮膚變差、情緒波動大等。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，除咗藥物治療，日常飲食調理都好重要。咁究竟內分泌失調食咩好？等我哋一齊睇下。 1. 補充優質蛋白質 蛋白質係製造荷爾蒙嘅重要原料，可以多食豆類、魚類、雞蛋同瘦肉。尤其係大豆同豆製品，含有植物雌激素，可以幫助平衡女性荷爾蒙。2. 攝取足夠嘅維他命同礦物質 - 維他命B族（如全穀類、堅果）有助調節神經同內分泌系統。 - 維他命E（如牛油果、橄欖油）可以抗氧化，保護卵巢功能。 - 鈣同鎂（如乳製品、深綠色蔬菜）有助緩解經前不適。 3. 適量攝取健康脂肪 唔好完全避開脂肪，Omega-3脂肪酸（如三文魚、亞麻籽）可以減輕身體炎症，對內分泌平衡有好處。 4. 少食高糖同加工食品 太多糖分同精製碳水化合物會令血糖波動，間接影響荷爾蒙分泌。盡量少食甜品、白麵包同即食食品。 深圳博愛曙光醫院婦科團隊建議，如果症狀持續或嚴重，最好及時就醫檢查，醫生會根據個人情況制定治療方案。 --- 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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