女生月經來可以揉肚子嗎？ - 深圳博愛曙光醫院香港站

女生月經來可以揉肚子嗎？發布時間：2025年11月27日

來源：深圳博愛曙光醫院2025年11月27日浏覽：470次

月經期間肚痛係好多女生都會遇到嘅問題，而揉肚係一種常見嘅舒緩方法。不過，到底咁樣做有冇用？會唔會對身體有影響？今日我哋就嚟講解下。  

月經痛揉肚嘅原理  
揉肚其實係通過輕柔嘅按摩，促進腹部血液循環，幫助放鬆子宮肌肉，從而減輕痛楚。尤其係對於原發性痛經（冇特別病因引起嘅痛經）嘅女生，適當揉肚可以緩解不適。  



點樣揉先至正確？  
1. 力度要輕柔：唔好太用力，否則可能刺激到子宮，反而加重不適。  
2. 順時針方向按摩：可以跟住腸道蠕動方向，幫助緩解腹脹感。  
3. 配合暖敷：如果同時用暖水袋或者暖貼，效果會更好。  

咩情況下唔適合揉肚？  
如果痛經好嚴重，或者伴隨其他症狀，例如異常出血、發燒、頭暈等，可能係繼發性痛經（由疾病引起，如子宮內膜異位症），咁就唔建議自行揉肚，應該盡快睇醫生。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業檢查同治療，幫你找出痛經嘅真正原因。  

其他舒緩月經痛嘅方法  
除咗揉肚，保持適量運動、飲暖水、避免生冷食物都對緩解痛經有幫助。如果痛楚持續影響生活，醫生可能會建議藥物治療，例如止痛藥或荷爾蒙調節。  

月經期間適度揉肚可以幫助舒緩不適，但都要留意自己嘅身體狀況。如果有疑問，最好尋求專業醫生嘅意見。  

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