最近越來越多後生仔女發現自己甩頭髮，明明年紀輕輕，頭髮就開始稀疏或者髮線後移，真係令人好擔心。其實，年輕人甩頭髮嘅原因有好多，可能係壓力大、飲食唔均衡、熬夜，甚至係遺傳因素。如果你都遇到同樣嘅問題，唔使驚，深圳博愛曙光醫院皮膚科專家同你分享幾個實用嘅護髮方法。 首先，壓力同作息唔規律係常見嘅甩頭髮原因。長期處於緊張狀態，或者成日熬夜打機、煲劇，都會影響頭皮健康。專家建議，後生仔女要盡量保持充足睡眠，每日至少瞓7-8個鐘，同埋學識減壓，例如做運動、聽音樂放鬆心情。其次，飲食亦係關鍵。如果成日食外賣、快餐，缺乏維他命同礦物質，頭髮就會變得脆弱易甩。建議多食含有蛋白質（如雞蛋、瘦肉）、鐵質（如菠菜）、維他命E（如堅果）嘅食物，幫助頭髮健康生長。如果發覺自己營養攝取不足，可以諮詢醫生建議適當補充營養劑。 另外，錯誤嘅護髮習慣都可能加劇甩頭髮問題。例如洗頭水太熱、成日用髮膠或染髮劑，都可能刺激頭皮。選擇溫和嘅洗頭水，避免過度拉扯頭髮，同埋定期修剪開叉髮尾，都可以減少甩髮情況。 如果甩頭髮情況嚴重，或者伴隨頭皮痕癢、紅腫，最好去專業醫院檢查。深圳博愛曙光醫院皮膚科擁有先進嘅毛囊檢測設備，可以準確分析甩頭髮原因，並提供個人化治療方案，例如藥物治療、激光生髮療程等。 總之，年輕人甩頭髮唔使太驚慌，但亦唔好掉以輕心。及早調整生活習慣，必要時尋求專業醫生幫助，就能有效改善問題，恢復濃密秀髮！ 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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