青春痘係唔少人嘅煩惱，尤其係後生仔女，成日為咗塊面嘅痘痘而頭痕。除咗用護膚品同藥物，其實飲食調理都係一個好重要嘅環節。中醫認為，青春痘同體內濕熱、血熱有關，所以透過食療可以幫助改善問題。 中醫點睇青春痘？ 中醫將青春痘稱為「粉刺」或「痤瘡」，主要同肺熱、脾胃濕熱同血熱有關。如果你成日食煎炸、辛辣嘢，或者作息唔規律，好容易令體內熱氣積聚，形成痘痘。所以，清熱解毒、健脾祛濕嘅食物對改善青春痘有好大幫助。邊啲食物可以幫到手？ 1. 冬瓜：冬瓜有利尿祛濕嘅作用，可以幫助排出體內多餘嘅濕熱，減少皮膚油脂分泌。 2. 綠豆：綠豆有清熱解毒嘅效果，可以用綠豆煲糖水或者煮粥，幫助降火。 3. 薏米：薏米健脾祛濕，適合脾胃濕熱型嘅青春痘，可以同紅豆一齊煲水飲。 4. 苦瓜：雖然苦，但苦瓜清熱效果一流，適合血熱型嘅痘痘。 5. 雪梨：雪梨潤肺清熱，對於肺熱型嘅痘痘有幫助，可以燉冰糖雪梨飲。 邊啲食物要避開？ 如果你成日生痘痘，就要少食煎炸、辛辣、甜膩嘅食物，例如炸雞、辣椒、朱古力等。呢啲食物容易加重體內濕熱，令痘痘更加嚴重。另外，牛奶同高糖飲品都要適量，因為佢哋可能會刺激皮脂腺分泌。 中醫調理 + 飲食改善 效果更佳 除咗食療，中醫仲會根據個人體質開具唔同嘅藥方，例如清熱解毒嘅黃連解毒湯，或者調理脾胃嘅參苓白朮散。深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專業醫師可以幫你辨證施治，針對你嘅體質同痘痘情況，制定個人化嘅治療方案。 如果你嘅青春痘問題比較嚴重，或者反覆發作，建議及早睇中醫調理。透過內服中藥、飲食改善同生活方式調整，可以更有效咁解決痘痘問題。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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