食乜嘢可以令月經快啲嚟？ - 深圳博愛曙光醫院香港站

食乜嘢可以令月經快啲嚟？發布時間：2025年11月11日

來源：深圳博愛曙光醫院2025年11月11日浏覽：470次

好多女性朋友都會遇到月經遲嚟嘅情況，有時因為壓力大、作息唔規律，或者荷爾蒙失調，月經就會推遲。雖然月經週期因人而異，但有啲食物確實可以幫助調理身體，令月經快啲嚟。深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家提醒，如果月經推遲超過7日，建議盡早求醫檢查。

首先，可以試嚇飲薑茶。生薑有溫經散寒嘅作用，可以促進血液循環，幫助子宮收縮。每日飲1-2杯薑茶，對調理月經有幫助。不過要注意，如果本身體質偏熱或者有胃潰瘍，就唔好飲太多。



其次，紅棗同埋桂圓都係好幫手。紅棗補血，桂圓溫補，兩者一齊煲水飲，可以幫助改善氣血不足導致嘅月經推遲。深圳博愛曙光醫院嘅中醫婦科亦會建議患者適量食用呢類食材，配合專業調理效果更好。

另外，維他命C豐富嘅生果，例如橙、檸檬同埋奇異果，都可以幫助身體製造更多雌激素，促進月經來潮。不過，食生果要適量，過量反而可能引起消化不良。

最後，菠菜同埋其他深綠色蔬菜含有豐富鐵質同埋葉酸，對女性調理月經有一定幫助。如果平時飲食缺乏呢類營養，月經可能會變得不規律。

要注意嘅係，雖然食物可以輔助調理，但月經推遲可能同多種因素有關，例如壓力、甲狀腺問題或者多囊卵巢綜合症等。如果月經長期不規律，最好去深圳博愛曙光醫院婦科做詳細檢查，醫生會根據個人情況提供專業建議同埋治療方案。

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