多囊卵巢綜合症（PCOS）係一種常見嘅婦科內分泌疾病，患者往往伴隨住月經失調、肥胖、多毛同埋生育困難等問題。飲食控制係管理PCOS症狀嘅重要一環，有啲食物可能會加重病情，所以患者要特別留意。 高糖食物要避免 糖分過高嘅食物會令血糖快速上升，加重胰島素抵抗，而胰島素抵抗正係PCOS患者常見嘅問題。甜品、汽水、果汁呢類高糖食品盡量少食，白飯、白麵包呢啲精製碳水化合物都要控制份量。反式脂肪要小心 反式脂肪通常存在於油炸食品、加工零食同某啲餅乾入面。反式脂肪會加重身體炎症反應，令PCOS症狀更加嚴重。所以炸雞、薯片、即食麵呢類食物，真係要忍忍口。 乳製品要適量 有研究指出，乳製品可能會刺激胰島素同雄激素分泌，對部分PCOS患者不利。如果你發現自己食完牛奶、芝士之後症狀加重，可以考慮減少攝入量，或者轉飲植物奶。 咖啡同酒精要節制 咖啡因同酒精都會影響荷爾蒙平衡，令PCOS症狀更難控制。每日飲咖啡最好唔超過一杯，酒精就更加要少飲，尤其係啤酒同甜酒，糖分同熱量都比較高。 點樣食先健康？ PCOS患者可以多食新鮮蔬菜、優質蛋白質（例如魚、雞肉、豆類）同埋低升糖指數嘅碳水化合物（例如糙米、全麥麵包）。均衡飲食加上適量運動，對改善症狀好有幫助。 深圳博愛曙光醫院婦科團隊提醒，PCOS患者除咗注意飲食，定期檢查同專業治療都好重要。如果月經長期失調或者有生育計劃，建議盡早求醫，醫生會根據個人情況制定合適嘅治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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