脫髮問題困擾唔少人，無論係男性定女性，髮量稀疏都會影響自信。其實， 頭髮健康同皮膚科有密切關係，因為毛囊嘅健康直接影響頭髮生長。如果想令髮量增加，可以從以下幾個方面入手。 首先， 保持頭皮健康 係最關鍵嘅一步。頭皮就好似土壤，如果土壤唔健康，頭髮自然難以生長。平時洗頭時，要用溫和嘅洗髮水，避免過度清潔或使用刺激性產品。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，如果頭皮出現痕癢、紅腫或過多頭皮屑，可能係毛囊炎或脂溢性皮炎嘅徵兆，建議及早求醫。其次， 均衡飲食 對頭髮生長好重要。蛋白質、維他命B羣、鐵質同鋅都係頭髮需要嘅營養素。多食蛋、瘦肉、深綠色蔬菜同堅果，可以幫助毛囊健康。如果營養不良，頭髮容易變幼甚至脫落。 另外， 減少壓力同充足睡眠 都有助改善脫髮問題。長期壓力大會影響荷爾蒙分泌，導致休止期脫髮，即係頭髮提前進入脫落階段。每晚瞓夠7-8個鐘，同埋適量運動，可以幫助頭髮健康生長。 如果脫髮情況嚴重，例如出現明顯嘅髮際線後移或頭頂稀疏，可以考慮 專業治療。深圳博愛曙光醫院皮膚科提供多種生髮方案，包括外用生髮藥、激光治療等，醫生會根據個人情況制定適合嘅治療計劃。 最後，要避免 過度燙染同拉扯頭髮，因為化學劑同機械性損傷會傷害毛囊，令頭髮愈來愈少。如果想染髮或電髮，建議間隔3個月以上，等頭髮有足夠時間修復。 記住， 改善髮量需要耐心，通常要3-6個月先見到明顯效果。如果脫髮問題持續，建議儘早搵皮膚科醫生檢查，找出真正原因。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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