小產對女性身心都有一定影響，適當的飲食調理可以幫助身體更快恢復。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，小產後嘅飲食應該注重營養均衡，避免刺激性食物，以下係一啲實用建議。 1. 補充蛋白質同鐵質 小產後身體需要修復，蛋白質係重要營養來源。可以選擇雞肉、魚肉、蛋類等易消化嘅食物。同時，因為小產可能導致失血，補充鐵質好重要，紅棗、菠菜、瘦肉都係不錯選擇。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，如果貧血情況明顯，可以喺醫生指導下適當補充鐵劑。2. 避免生冷同刺激性食物 小產後身體較虛弱，生冷食物可能影響子宮恢復，凍飲、生冷海鮮等最好暫時避免。辛辣、油炸食物亦可能刺激腸胃，影響吸收，建議清淡飲食為主。 3. 適當進補，但唔好過量 有些人小產後會急於進補，但過量反而可能造成負擔。可以選擇溫補食材，例如紅棗枸杞燉雞湯、山藥粥等，但要注意份量，避免過於燥熱。深圳博愛曙光醫院中醫婦科專家提醒，每個人體質唔同，最好先諮詢專業意見再進補。 4. 多喝水，保持腸道健康 小產後活動量減少，容易便祕，多喝水同攝取膳食纖維可以幫助腸道蠕動。例如南瓜、番薯、水果等都可以適量食用。 5. 注意情緒同休息 除咗飲食，充足休息同情緒管理都好重要。壓力過大可能影響恢復，可以適當進行輕度運動，例如散步，幫助放鬆心情。 小產後嘅飲食調理需要根據個人情況調整，如果有特殊健康問題，建議尋求專業醫生指導。深圳博愛曙光醫院婦科團隊提供專業嘅小產後護理建議，幫助女性更快恢復健康。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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