腎功能對健康非常重要，腎臟負責過濾血液、排出毒素，如果腎功能下降，可能會導致疲勞、水腫等問題。不過你知道嗎？適當的運動可以幫助改善腎功能，尤其是一些簡單的日常運動，就能幫助促進血液循環，減輕腎臟負擔。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒大家，養腎不一定要靠藥物，運動也是很好的方法。 哪些運動適合提升腎功能？ 1. 散步：最簡單又安全的運動，每天快走30分鐘，可以促進血液循環，幫助腎臟代謝廢物。 2. 太極或瑜伽：這類溫和運動能調節氣血，減少腎臟負擔，尤其適閤中老年人。 3. 遊泳：水中的運動能減輕關節負擔，同時促進全身血液流動，對腎臟健康有益。運動時要注意什麼？ - 避免過度激烈：高強度運動可能反而增加腎臟負擔，建議選擇中等強度的運動。 - 多補充水分：運動時要適量飲水，幫助腎臟排毒，但不要一次喝太多，避免造成負擔。 - 定期檢查腎功能：如果本身有腎臟問題，建議先諮詢醫生，選擇適合的運動方式。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業的腎功能檢查，幫助你瞭解自己的腎臟健康狀況。養腎要從日常做起，適量運動加上健康飲食，才能 纔能讓腎臟長期保持良好功能。 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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