好多人都會為臉上生痘痘而煩惱，除咗護膚同治療，飲食都好關鍵。飲食不當可能會加劇痘痘問題，相反，揀啱食物可以幫助改善皮膚狀況。今日就同大家分享下，生痘痘期間應該點樣調整飲食。 1. 避免高糖同高脂食物 甜品、奶茶、油炸食品等含糖量高嘅食物，容易令血糖快速上升，刺激皮脂腺分泌過多油脂，阻塞毛孔，加重痘痘問題。所以，生痘痘期間最好減少食呢類食物。2. 多食富含維他命A、C、E嘅食物 維他命A（如紅蘿蔔、菠菜）有助調節皮脂分泌，減少毛孔堵塞；維他命C（如橙、奇異果）可以抗氧化，促進皮膚修復；維他命E（如堅果、牛油果）則有助減輕炎症，改善痘痘紅腫。 3. 補充鋅同奧米加3脂肪酸 鋅（如蠔、瘦肉）有助抑制細菌生長，減少炎症；奧米加3脂肪酸（如深海魚、亞麻籽）則可以降低皮膚發炎反應，對痘痘肌有舒緩作用。 4. 多飲水，保持腸道健康 每日飲足夠嘅水，可以幫助排毒，減少毒素積聚。另外，益生菌食物（如乳酪）可以維持腸道菌羣平衡，改善皮膚狀態。 深圳博愛曙光醫院皮膚科提醒大家，痘痘問題除咗飲食調整，亦需要配合適當嘅護膚同專業治療。如果痘痘反覆發作或情況嚴重，建議盡早求醫，以免留下疤痕。 溫馨提示 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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