痘痘問題困擾好多人，尤其係青春期同壓力大嘅時候特別容易出現。除咗外用藥物同護膚品，其實飲食都對改善痘痘有好大影響。皮膚科醫生提醒，適當調整飲食習慣可以有助減少痘痘形成。 首先，水分充足係關鍵。每日飲足夠嘅水（約1.5至2公升）有助排毒同保持皮膚彈性，減少油脂積聚。如果覺得清水太寡，可以考慮飲綠茶或者薄荷茶，呢啲飲品含有抗氧化成分，可以幫助消炎，對痘痘肌有一定益處。其次，高糖同高脂食物會刺激油脂分泌，令痘痘問題惡化。建議減少飲含糖飲品，例如汽水、果汁等，改為飲用無糖豆漿或者杏仁奶，呢啲飲品含有維他命E同植物蛋白，對皮膚健康有幫助。 另外，含益生菌嘅飲品（如無糖乳酪飲品或康普茶）可以改善腸道健康，間接減少皮膚發炎情況。腸道同皮膚健康息息相關，腸道菌羣平衡可以降低身體炎症反應，從而減少痘痘出現。 最後，維他命C豐富嘅飲品（如檸檬水或者奇異果汁）可以促進膠原蛋白合成，幫助皮膚修復。不過要注意，酸性飲品可能會刺激胃部，建議適量飲用，避免空腹飲。 深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，改善痘痘問題需要綜合治理，包括適當護膚、調整飲食同保持良好作息。如果痘痘問題嚴重或者持續唔好轉，建議盡早求醫，由專業醫生制定個人化治療方案。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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