骨質密度，即係骨骼入面礦物質嘅含量，係衡量骨骼強度同健康程度嘅重要指標。簡單嚟講，骨質密度越高，骨骼就越堅硬，越唔容易骨折；相反，如果骨質密度低，骨骼就會變得脆弱，容易出現骨質疏鬆。特別係中老年人同停經後嘅女性，更加需要關注骨質密度嘅變化。 點解要檢查骨質密度？ 骨質密度檢查可以早期發現骨質流失嘅情況，幫助預防骨質疏鬆症。骨質疏鬆症初期通常冇明顯症狀，好多人都係等到骨折先至發現問題，但到嗰陣時已經太遲。定期檢查骨質密度，可以有效監測骨骼健康，及早採取措施，減少骨折風險。邊啲人需要做骨質密度檢查？ 1. 50歲以上嘅人士，尤其係女性，因為女性停經後雌激素水平下降，骨質流失速度會加快。 2. 長期服用類固醇藥物嘅人，因為呢類藥物會影響鈣質吸收，加速骨質流失。 3. 有家族骨質疏鬆病史嘅人，遺傳因素會增加患病風險。 4. 體重過輕或長期缺乏運動嘅人，骨骼缺乏適當刺激，容易變得脆弱。 點樣檢查骨質密度？ 而家最常用嘅方法係「雙能量X光吸收測量法」（DEXA），佢能夠準確測量腰椎同髖關節嘅骨質密度，過程快捷且輻射量低，適合定期檢查。深圳博愛曙光醫院嘅體檢科提供專業嘅骨質密度檢測服務，醫生會根據檢查結果，為你制定個人化嘅骨骼健康管理方案。 點樣保持良好骨質密度？ 1. 均衡飲食：多攝取含鈣豐富嘅食物，例如牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等。 2. 適量曬太陽：陽光可以幫助身體合成維他命D，促進鈣質吸收。 3. 規律運動：負重運動（如行路、跑步）同阻力訓練可以增強骨骼強度。 4. 戒煙限酒：煙同酒精會加速骨質流失，應盡量避免。 如果你屬於高風險人羣，或者想瞭解自己嘅骨骼健康狀況，建議及早預約骨質密度檢查。深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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