產後脫髮是許多新媽媽都會遇到的問題，看着鏡子裏日漸稀疏的頭髮，是不是有些心慌呢？別急，其實通過合理的飲食搭配可以有效地緩解這一現象。

首先，我們要明白產後脫髮主要是因爲體內激素水平的變化，以及營養供應不足導致的。因此，補充足夠的蛋白質和微量元素是關鍵。比如，我們可以多喫一些富含蛋白質的食物，如魚、肉、蛋和豆製品，這些都是頭發生長的必需營養。



其次，鐵元素對於改善脫髮也非常重要。缺鐵會導致頭髮乾枯、脆弱，容易脫落。所以，適當喫一些紅肉、綠葉蔬菜和堅果，可以幫助補充鐵元素。

此外，維生素E也對頭髮健康有益。它可以幫助抵抗自由基，保護頭皮健康。我們可以從全穀類、堅果和種子中獲取這種維生素。

最後，不要忘了保持心情愉快，因爲壓力也是導致脫髮的原因之一。合理安排休息和放鬆，對頭發的健康也是大有裨益的。

在深圳博愛曙光醫院植髮科，我們不僅提供專業的植髮手術，還有專業的營養師爲您提供個性化的飲食建議。我們的醫療團隊會根據您具體情況，制定適合您的營養補充方案，幫助您從內到外改善頭髮質量。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務，讓您感受到家的溫暖。如果您有任何關於產後脫髮的疑問，歡迎隨時聯繫我們。

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