椎間盤突出係一種常見嘅脊椎問題，好多人都唔知有啲運動其實會加重病情。如果你有椎間盤突出，一定要避免做以下運動，以免令病情惡化。 首先，仰臥起坐絕對唔可以做。呢個動作會對腰椎造成好大壓力，特別系當椎間盤已經突出嘅時候，做仰臥起坐會進一步壓迫神經，導致疼痛加劇。深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，椎間盤突出患者應該避免任何需要彎腰向前嘅動作。其次，深蹲都系要避免嘅運動。深蹲時需要腰部承受好大壓力，容易令椎間盤突出更加嚴重。特別系負重深蹲，對腰椎嘅傷害更大。如果你真系想鍛鍊下肢，可以諮詢醫生建議其他替代動作。 硬拉呢類需要彎腰提重物嘅動作都系高危運動。好多健身愛好者因爲做硬拉而導致椎間盤突出加重。深圳博愛曙光醫院中醫科專家表示，呢類動作會突然增加椎間盤壓力，容易造成進一步損傷。 高衝擊性運動如籃球、足球等都需要避免。呢啲運動中有好多急停、轉身同跳躍動作，會對脊椎造成衝擊，加重椎間盤突出症狀。建議選擇低衝擊性嘅運動如遊泳或散步。 瑜伽中嘅某些動作都唔適合做，特別系需要大幅度前彎或後仰嘅體式。雖然瑜伽整體對脊椎有益，但有啲姿勢可能會加重椎間盤壓力。最好喺專業醫師指導下選擇適合嘅瑜伽動作。 重要嘅系，唔同患者嘅情況可能有差異，建議先到專業醫院進行檢查。深圳博愛曙光醫院中醫科採用中西醫結合方法治療椎間盤突出，可以根據患者具體情況制定個性化康復方案。 如果你有椎間盤突出，運動前最好先諮詢醫生意見。適當嘅運動可以幫助康復，但錯誤嘅運動選擇可能會適得其反。記住，保護脊椎健康最重要嘅系選擇適合自己嘅運動方式。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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